Blog

www.elgustdecreixer.cat

Activitat física i altres hàbits saludables: recomanacions


Hem de procurar tant com sigui possible que els nens i les nenes vagin al col·legi caminant. L'exercici físic durant la infància afavoreix positivament el desenvolupament físic, psíquic i social, a més de la motricitat, l'equilibri i la mobilitat. Els nens i les nenes d'edats entre els 5 i els 17 anys haurien de practicar un mínim d'una hora diària d'activitat física, si és possible, aeròbica. Convé que incorporin a la seva rutina setmanal activitats vigoroses, amb la finalitat d'enfortir músculs i ossos. Anima i dóna suport als teus fills en la pràctica de l'esport perquè creixin actius i sans. Practiqueu esport en família i animeu els vostres fills perquè caminin i corrin, perquè juguin en esports d'equip, perquè facin servir la bicicleta i, en definitiva, que siguin actius físicament. És fonamental que els nens i les nenes dormin unes 9 hores per assegurar el seu descans.
Consulta aquí el
MENÚ
del teu col·legi